생활정보통

달걀을 요리하고 먹는 가장 건강한 방법은 무엇일까? 계란은 싸지만 믿을 수 없을 정도로 영양가가 높은 음식이다. 열량은 비교적 적지만 다음과 같은 것으로 꽉 차 있다. 단백질 비타민 광물 건강한 지방 각종 미량 영양소 그렇긴 하지만, 여러분이 계란을 준비하는 방법은 그들의 영양소 프로파일에 영향을 줄 수 있다. 이 기사는 달걀을 요리하고 먹는 가장 건강한 방법을 탐구한다. 다양한 조리법 검토 계란은 맛있고 매우 다재다능하다. 그것들은 많은 다른 방법으로 요리될 수 있고 야채와 같은 다른 건강 식품과 결합하기 쉽다. 그것들을 요리하는 것은 또한 위험한 박테리아를 파괴하여 먹기에 더 안전하도록 만든다. 다음은 가장 인기 있는 요리법이다. 삶은 단단하게 삶은 달걀은 노른자가 얼마나 잘 익었으면 좋겠냐에 따라 ..

카테고리 없음 2020. 6. 5. 16:11

비트의 9가지 인상적인 건강 이점 흔히 비트로 알려진 비트뿌리는 전 세계의 많은 음식에서 사용되는 인기 있는 뿌리 채소다. 비트는 필수 비타민, 미네랄, 식물성 화합물로 가득 차 있는데, 그 중 일부는 약효가 있다. 게다가, 그것들은 맛있고 식단에 넣기 쉽다. 이 기사는 비트의 9가지 건강상의 이점을 나열하고 있는데, 모두 과학에 의해 지원되고 있다. 1. 칼로리가 적은 많은 영양소 비트는 인상적인 영양학적 특성을 자랑한다. 그것들은 칼로리는 낮지만 가치 있는 비타민과 미네랄이 풍부하다. 사실, 그것들은 당신이 필요로 하는 거의 모든 비타민과 미네랄을 약간 함유하고 있다(1) 다음은 익힌 비트루트(1)의 3.5온스(100그램)에서 발견되는 영양소의 개요다. 칼로리: 44 단백질 : 1.7g 지방: 0.2..

카테고리 없음 2020. 6. 5. 12:04

2019년 12월 18일부터 스마트폰에서 주민등록증의 등, 초본 발급을 발급받는 것이 가능해졌습니다. 더하여, 2020년 상반기부터는 스마트폰으로 발급받을 수 있는 증명서가 13종으로 늘어나고, 사용처도 은행 등으로 확대됩니다. 2020년 상반기부터 스마트폰으로 추가 발급받을 수 있는 증명서는 1. 건강보험료 납부확인서 2. 건강보험자격득실 확인서 3. 건강보험자격확인서, 4. 지방세 납세 증명, 5. 지방세 세목별 과세증명, 6. 출입국 사실증명, 7. 건축물대장 등·초본, 8. 자동차등록원부 등본(초본), 9. 운전경력증명서, 10. 초중등학교 졸업(예정)증명, 11. 병적증명서, 12. 예방접종증명서 이렇게 열 두 가지가 있습니다. 증명서 발급 주관처인 행정안전부는 주민들의 편의를 위해 내년 말까지..

카테고리 없음 2020. 1. 2. 21:05

흔히 13월의 월급이라고 불리는 연말정산 시즌이 성큼 다가왔습니다. 올해는 생산직 근로자 야간수당의 비과세 범위가 늘어나고, 주택담보장기대출 관련 이자상환 소득공제 기준이 완화되는 등 중산층과 저소득층의 소득을 두텁게 하기 위한 법 규정 개정이 이루어진 측면이 있습니다. 이렇듯, 연말정산의 혜택은 점점 더 다양해지고 있지만 이를 올바르게 적용하지 못한다면 그에 따른 책임을 져야 할 수도 있습니다. 따라서, 각종 연말정산 혜택에 대해 알아보기로 하겠습니다. 근로자 비과세 혜택 - 생산직 종사 근로자 생산직에 종사하는 근로자는 2018년까지 총 월급여가 190만원 이하여야만 연장수당 비과세 혜택을 볼 수 있었지만, 2019년은 월급여 210만원 이하로 기준이 올라갔습니다. 이러한 기준이 적용되는 업종도 돌봄..

카테고리 없음 2020. 1. 1. 19:57

샐러드에 빠지지 않고 들어가는 양상추가 영양소 또한 풍부하다는 것을 알고 계셨나요? 양상추의 효능에는 콜레스테롤 수치 낮추기, 뉴런 보호, 수면 완화, 불안 조절, 염증 감소 및 항산화 효능까지 존재하며, 양상추의 이러한 의학적 효능은 중세 유럽의 문헌에서도 언급될 정도입니다. 1. 다양한 영양소 양상추에는 소량의 에너지, 단백질, 지방, 탄수화물,식이 섬유 및 설탕뿐만 아니라 높은 수분 함량이 포함되어 있습니다. 더하여, 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 나트륨 및 아연과 함께 티아민, 리보플라빈, 니아신, 엽산, 비타민 B6 및 비타민 C, A, E와 같은 B- 비타민도 포함되어 있습니다. 그리고 비타민 K도 다량 함유되어있습니다. 2. 소염 효과 양상추에는 염증 조절에 도움이되는 항 염증 성분이 ..

카테고리 없음 2020. 1. 1. 19:33

식물학적으로, 채소는 뿌리, 잎 및 줄기로 구분되며, 앞선 분류 방법으로 구분되지 않는 토마토는 채소가 아닌 과일입니다. 그러나 영양학적으로, 토마토는 오이, 호박과 함께 야채로 분류됩니다. 토마토의 효능을 알아봅시다! 1. 비타민 공급원 토마토 하나는 일일 권장 최소 비타민 C의 약 40 %를 제공 할 수 있습니다. 또한 토마토는 면역, 시력 및 피부 건강을 지원하는 비타민 A를 공급합니다. 비타민 K도 많이 함유하고 있는데, 비타민 K는 심장 기능, 근육 수축, 건강한 혈압과 체액 균형 유지에 중요한 영양소입니다. 2. 심장 건강 토마토에는 붉은 색을 담당하는 리코펜이라는 항산화제가 들어 있습니다. 연구에 따르면, 토마토와 토마토 제품을 먹는 것이 리코펜 보충제보다 심장 건강상 더 효과적입니다. 또다..

카테고리 없음 2020. 1. 1. 19:18