발목펌프운동 '하루10분'으로 건강해지자!
발목펌프운동에 대해 들어보신적 있나요?? 발목펌프운동이란 발목근육을 톡톡 두드려주는 운동법으로 종아리 속에 있는 핏줄을 두르려 온몸의 피가 잘 순환되도록 해주는 운동입니다. 몸 하부에 있는 혈액은 노폐물을 담고 있어 위로 올라가는 것이 쉽지 않은데 발목을 탁탁쳐서 근육에 자극을 주어 심장을 올라가는 힘을 실어주어 전신혈액순환을 도와줍니다. 이미 많은 메스컴에서도 소개가 되어 발목펌프운동이 어떤건지 아시는 분이 계실 수도 있을거에요~ 발목펌프운동방법은 보통 통나무나 페트병에 수건을 감아 발목과 아킬레스건 사이에 두고 다리를 다리를 위에 올렸다가 떨어뜨리는 방식으로 많이 하는데.... 운동의 가장 중요함은 꾸.준.함 ! 하루 600회, 양발 1200회 매일 할수 있을까요? 하다보면 귀찮아서 안하게 된다는 사..
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2020. 10. 27. 11:17
