모링가 효능, 효과 및 건강상 이점 4가지 알아보기

모링가 올레페라(Moringa oleifera), 기적의 나무, 드럼스틱 나무로도 알려진 모링가는 영양가 있는 잎과 약효로 가치가 높은 나무다.

인도 북서부가 원산지인 이 식물의 거의 모든 부분이 300여 가지 조건 이상을 치료하기 위해 한약재에 오랫동안 사용되어 왔다.

그렇기는 하지만, 모링가와 관련된 대부분의 혜택은 시험관이나 동물 연구에만 한정되어 있기 때문에 인간에게 전달되지 않을 수도 있다.

그럼에도 불구하고, 그 식물의 많은 연구되고 유망한 건강상의 이점들 중, 몇몇은 남성들에게 특정될 수 있다.

여기 모링가의 안전성과 부작용에 대한 정보와 남성용 모링가의 4가지 잠재적인 이점이 있다.

1. 전립선 건강을 증진시킬 수 있다.
모링가 씨앗과 잎에는 항암 특성이 있을 수 있는 글루코시놀레이트라는 황 함유 화합물이 풍부하다.

시험관 연구는 식물의 씨앗에서 나온 글루코시놀레이트가 인간의 전립선암 세포의 성장을 억제할 수 있다는 것을 입증했다.

또한 모링가가 양성 전립선 과대증(BPH)을 예방하는 데 도움을 줄 수 있을 것으로 추측된다. 이 질환은 일반적으로 남성이 나이가 들면서 더 흔해지고 전립선이 확대되어 배뇨를 어렵게 할 수 있는 특징이 있다

한 연구에서 생쥐는 모링가 잎 추출물을 받은 후 매일 4주 동안 테스토스테론을 투여하여 BPH를 유도했다. 이 추출물은 전립선 중량을 현저히 감소시키는 것으로 밝혀졌다.

게다가, 이 추출물은 전립선에 의해 생산되는 단백질인 전립선 특유의 항원의 수준도 감소시켰다. 이 항원의 높은 수치는 전립선암의 징후일 수 있다.

마지막으로, 이 연구는 또한 이 식물이 처리된 생쥐에서 테스토스테론 수치를 감소시켰다는 것을 보여주었다. 인간의 경우 테스토스테론 수치가 낮으면 성욕과 발기 기능이 저하되고, 근육량이 희박해지며, 우울증을 유발할 수 있다.

이러한 테스토스테론 저하 효과는 테스토스테론이 낮은 남성들의 테스토스테론 대체요법의 효과를 방해할 수도 있다.

궁극적으로 인간에 대한 연구는 모링가가 전립선 건강에 이로운 영향을 미치는지 남성에게 테스토스테론을 낮추는지를 결정하기 위해 필요하다.

요약
모링가 잎과 씨앗은 글루코시놀레이트가 풍부하며, 이는 설치류에서 전립선 건강에 미치는 식물의 이로운 효과와 관련이 있다. 연구자들은 이와 같은 혜택이 인간에게 발생하는지 여부를 아직 결정하지 못했다.

2. 발기부전을 완화시킬 수 있다.
발기부전(ED)은 성생활을 하기에 충분히 단단한 발기를 얻거나 유지할 수 없는 것이다.

이 질환은 혈류에 문제가 있을 때 자주 발생하는데, 고혈압, 혈중 지방 함량이 높거나 당뇨병과 같은 특정 질환에 기인할 수 있다.

모링가 잎에는 폴리페놀이라는 유익한 식물성분이 들어 있는데, 이는 질소산화물 생산을 증가시키고 혈압을 낮춰 혈류를 증진시킬 수 있다.

더욱이, 쥐에 대한 연구는 식물의 잎과 씨앗에서 추출물이 혈압을 증가시키고 질소산화물 생산을 감소시키는 ED와 연결된 주요 효소를 억제한다는 것을 보여주었다.

한 연구는 또한 모링가 씨 추출물이 건강한 쥐의 음경의 매끄러운 근육을 이완시켜 그 부위에 더 많은 혈류가 흐를 수 있다는 것을 보여주었다. 또한 추출물은 당뇨병을 가진 쥐의 ED를 완화시켰다.

그러나 현재까지 이 주제에 대한 연구는 인간에게 실시되지 않았다. 따라서 동물에서 ED에 미치는 모링가의 이로운 효과가 인간에게 전달되는지는 아직 밝혀지지 않았다.

요약
모링가 씨앗과 잎 추출물은 건강한 쥐의 음경 혈류를 개선하고 당뇨병 환자의 ED를 완화하는 것으로 나타났다. 인간 연구가 없는 상황에서, 그 식물이 남성들의 ED 관리에 도움이 될 수 있을지는 알 수 없다.

3. 생식력 향상 5월
남성은 약 40%의 경우에서 불임 문제를 일으키거나 원인이 되는 것으로 추정되는데, 정자 생산 감소와 정자 운동성 문제가 가장 흔한 원인 중 하나(12)에 속한다.

모링가 잎과 씨앗은 항산화제의 훌륭한 공급원으로 정자 생성을 방해하거나 정자 DNA를 손상시킬 수 있는 산화손상과 싸우는 데 도움을 줄 수 있다.

토끼에 대한 연구는 식물에서 나온 잎가루가 정자수, 운동성뿐만 아니라 정자수를 크게 향상시켰다는 것을 보여주었다.

쥐에 대한 연구는 또한 모링가 잎 추출물의 항산화 성질이 유도 원치 않는 고환의 경우 정자 수를 유의하게 증가시켰다는 것을 증명했다.

 

더욱이, 쥐와 토끼에 대한 연구는 이 잎 추출물이 휴대 전화에서 방출되는 과도한 열, 화학요법 또는 전자기광에 의한 정자 손실을 막을 수 있다는 것을 보여주었다.

이러한 결과는 유망하지만, 남성 생식력 향상을 위한 모링가의 효과에 대한 결론이 내려지기 전에 인간에 대한 연구가 필요하다.

요약
모링가 잎과 씨앗은 토끼와 쥐의 정자 손상 산화 스트레스를 중화시키는 것으로 보이는 산화 방지제가 풍부하다. 이러한 발견을 확인하기 위해서는 인간에 대한 연구가 필요하다.

4. 혈당 조절 개선 가능
제2형 당뇨병은 인슐린을 충분히 생산하지 못하거나 효율적으로 사용하지 못할 때 발생하는 질환이다. 인슐린은 췌장에서 생성되는 호르몬으로 식사 후 혈당 수치를 낮춰준다.

그 상태는 여자보다 남자에게서 더 널리 퍼져 있다. 이는 남성이 복부 부위(내장 지방으로 알려진) 주변에 더 많은 유해 지방을 저장하는 경향이 있어서 인슐린의 효과를 감소시켜 당뇨병 위험을 증가시키기 때문일 것이다.

당뇨병에 걸린 생쥐와 쥐를 대상으로 한 여러 연구에서 모링가 잎과 씨앗에서 추출한 추출물이 인슐린 생산을 증가시키거나 세포에 설탕을 흡수함으로써 혈당 수치를 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌다(22신탁원).

건강한 성인 10명 중 한 연구에서는 모링가 잎가루 4g을 복용하면 인슐린 분비가 증가하지만 혈당 수치t에는 큰 영향을 미치지 않는다는 사실이 입증됐다.

또 다른 연구에서는 건강한 성인 10명과 제2형 당뇨병에 걸린 성인 17명에게 식사와 함께 잎가루 20g을 투여했다. 연구자들은 이 보조식품으로 당뇨병이 있는 사람은 식후 혈당 증가율이 감소했지만, 질환이 없는 사람은 증가하지 않은 것으로 나타났다.

연구원들은 이 복용량이 맛의 저하로 이어져 섭취의 일관성에 영향을 미쳤을 수 있다고 보고했다.

이러한 결과는 유망하지만, 제2형 당뇨병을 관리하기 위한 모링가의 효능에 대해 확실한 결론을 내리기 전에 더 많은 사람들이 참여하는 장기적이고 질 높은 연구가 추가로 필요하다.

요약
모링가 잎가루는 제2형 당뇨병을 가진 사람들의 식후 혈당수치의 증가를 낮출 수 있다. 그러나 이 발전소가 상태 관리를 권고받으려면 더 많은 연구가 필요하다.

안전 및 부작용
모링가의 오랜 한약재 사용 역사와 식품으로 보아 식물이 안전할 가능성이 높다는 것을 알 수 있다.

90일 동안 식물에서 잎가루 50g을 1회 복용량으로 섭취하거나 매일 7g씩 섭취한 사람에게 부작용이 없다는 연구결과가 나왔다.

인간에게는 식물이 남성들의 건강의 다른 측면에 확실히 도움이 될 수 있다고 제안할 만한 충분한 증거가 없지만, 그것은 여전히 영양가가 높다.

당신은 분말, 캡슐, 추출물 형태로 모링가 잎을 살 수 있다. 천연과 향미 품종의 허브티로도 판매되고 있다.

그러나 테스토스테론 수치를 낮추었거나 혈압이나 혈당 조절을 위해 약을 복용하고 있는 남성들은 이러한 약들이 어떻게 작용하는지에 영향을 미칠 수 있기 때문에, 이러한 보조제를 복용하기 전에 건강관리 제공자와 대화해야 한다.

요약
모링가 잎은 부작용의 위험성이 낮아서 안전할 것 같다. 그럼에도 불구하고 고혈압이나 당뇨를 관리하기 위해 특정 조건을 가지고 있거나 특정한 약을 복용하고 있는 남성들은 이러한 식물 보조제를 복용하기 전에 건강관리 제공자와 상담해야 한다.

모링가는 북서부 인도에서 자생한 나무다.

시험관 및 동물 연구에 따르면, 잎과 씨앗은 전립선암으로부터 보호하고, ED를 완화하며, 생식력과 혈당 조절을 개선할 수 있다.

그러나 식물이 남성의 이러한 이점에 대해 자신 있게 추천되기 위해서는 인간에 대한 더 많은 연구가 필요하다.

그래도 모링가 잎은 영양가가 높아 가루, 알약, 추출물, 차 등으로 섭취할 수 있다.